「マンダラぬりえでカラーセラピー」ってどんな講座?

 

「マンダラぬりえでカラーセラピー」は、有限会社カラーフィールド代表 畑昌子氏 が考案したカラーフィールドオリジナルの講座です。

また「マンダラぬりえでカラーセラピー インストラクター」は、同氏が直接指導し、認定及び育成を行っている資格です。

インストラクター養成講座@名古屋

 


こんな人にオススメです

✔自分を知りたい

✔問題の解決の糸口を探りたい

✔背中を押して欲しい

✔もっと自分を好きになりたい etc・・・

 

マンダラぬりえ マンダラぬりえのいいところ

マンダラぬりえとは、幾何学模様の図柄の事。

上下左右、対称性の強い図形である”マンダラぬりえ”には、私たちの心を安定させる効果があります。

脳が活性化される、達成感がある・・・などぬりえの素晴らしさは注目を浴びていますが、私は「無心になれる」ところがいいなと思っています。

実際に講座に参加される方からは、”塗っている時、集中してとても楽しかった” ”塗り終えた時 スッキリした” というお声を多くいただきます。

 

日常の様々な雑念等と自分を切り離し「今、ここ」にグッと集中できる、マンダラ塗り絵。

多忙を極め 複雑で難しい事は少しでも避けたい現代人にとって、気軽に楽しく、そして無心になれるマンダラぬりえは、リフレッシュをするのにとても有効なツールだと言えます。

瞑想を取り入れたいけどやり方が分からず難しい・・という人も、マンダラぬりえを塗るだけで簡単な瞑想効果を得られるのでオススメです。

 

 

カラーセラピー効果

バナナは黄色、葉っぱは緑、空は青・・ 

私たちは、決まったイメージ(=バナナや葉っぱなど)だと、どうしてもその色を置いてしまいがちです。

しかし、自分が本当にバナナの色を塗りたいかというとそうではない時もありますよね。

幾何学模様のマンダラぬりえは、決まったイメージがないので余計なことを考えず思いのままに色を置くことができます。

 

例えば、”私は日常でピンクなんて一つも使わないのに塗り絵にはピンクが多くてびっくりです” とか、”私はオレンジが大好きなのに、塗り絵には全然(またはほんの少ししか)塗ってないのはどうしてでしょう・・”などというお声があります。

(もちろん、大好きな色がたくさん塗られた作品を仕上げる方もいらっしゃいます。)

他の塗り絵と違い、仕上がりに想像がつかない所がマンダラぬりえの面白い所。 そして、その塗られた色こそが”今の自分の心身が必要としている色”、”今の自分を語る色”なのです。

 

私たちは自分を癒してくれる色が分かっており、その色を選び塗ることで「快」を得ようとします。

 

スッキリする理由は、カラーセラピー効果(色彩による癒し)にもあると言えますね。

 

嬉しい時も、悲しい時も、色はどんなあなたにも寄り添ってくれます。

 

 

 

マンダラぬりえこの講座から得られること

◆集中、リラックス、リフレッシュ効果

◆カラーセラピー効果

心身が求めている色を塗ることができる幾何学模様のマンダラぬりえだからこその効果です

 

本来ぬりえは塗るだけでも十分な癒し効果があります。

更に・・・

”自分を知る”という癒し

同講座ではさらに、塗られた作品を色使いや塗り方など多角的に分析し今のご自分を深く見つめ、”自分を知る”というもう一つの癒しを得られます。

考え方のパターンや癖、塗った時点の体調や心理状態など、自分では分かりにくいこともマンダラぬりえを通してみると一目瞭然。 色や、塗り方は的確にあなたを語ってくれるからです。 色の意味や塗り方を手掛かりに、今あなたが大切にしていること、今の本当の気持ちに気付けます。

 

◆変化

自分で気づくことによって腑に落ち、確信をもって次の行動をとることが出来、自分が変化していきます。

 

 

まず、自分の現状を知る

「マンダラぬりえでカラーセラピー」は、ただ塗るだけでなく仕上げた作品を客観的に見つめ、ご自分の今を知るお手伝いをいたします。

 

ダイエットをする時に、現在の自分の体重や体脂肪率、食事の現状等を知る必要がありますよね。

脂肪と筋肉の量を知り、それぞれどのくらい増減すればいいのか、それが分からないと食事の内容も決まりませんし、目標も出来ず焦点のブレたダイエットになってしまい効果が出にくいでしょう。

 

テストで良い点を取ろうと思ったら、どの教科が何点取れていて、どの問題が苦手なのかを知る必要があります。

やみくもに問題集を解いていても、理解している教科・問題まで解いていたら時間の無駄です。 分からない所を集中的に勉強するのが効率の良い勉強法です。

 

片づけをしたい時も、まず自分がどんなライフスタイルを目指し、今どんな物を所持しているのか確認します。

そうしないと何をしたらいいのかすら分かりません・・・

 

どれも、現状を知ることがスタートなのはおおよそお分かりだと思います。

時にはサポートしてくれる人が必要かもしれないということもエステや塾、整理収納アドバイザーがある(いる)ことで理解できます。

でも、心も同じ事なのに、自分のことをあまり知ろうとせず、そのままにして苦しくなってしまう人は多いと思うのです。

 

心は見えないし、数値化できません。 でも、色の意味を通して自分の”今”を知ることが出来ます。 マンダラぬりえなら一歩引いて可視化もできます。

 

 

”自分を変えたい、進化したい”と思ったら、まず自分を知ることからなのです。 そして、それが最短の道。

 

 

 

 

マンダラぬりえこんな人にオススメです

✔自分を知りたい

✔問題の解決の糸口を探りたい

✔背中を押して欲しい

✔もっと自分を好きになりたい etc・・・

 

頭で考えている表面的な事と、心で感じていることにギャップがあると苦しくなります。

自分を知り紐解いていくうちに、実は(これは例ですが)ダイエットなら、好きな人に誰かと比べられ太っていると言われたことが悲しく、許せない怒りのエネルギーで生活していたから上手くいかなかったということに気付いたり、

テストで良い点が取りたいという裏には、自分を認めて欲しい、周りを気にして順位にこだわりすぎていた自分がいたのだと気付いたり、

片付けをしたいのはただ綺麗な家に住みたいのではなく、家族に必要とされることが嬉しい自分がいることに気付いたり・・・など・・

 

”こうしたい”の向こうにある本当の気持ち(本質)に気づけた時、私たちは自分を愛おしく思い、新たな解決に向かう、納得の出来た行動に出られるようになっていきます。

そしてそれは次第に自信に繋がり、自分を好きになることにも繋がります。

自分の内の声を聴くこと、それを受け入れてあげること、それが自分を大切にするということ♥

自分を大切に出来るようになると、自然と気持ちも穏やかになり所作も丁寧になっていくのに気づきます。

そうすると、余裕が生まれ周りの人のことも大切に出来るので、周りも変わって来ます。 そして自分の住む世界も変わっていきます

 

感想

選択に迷いがなくなり、次にどうするべきか方向性が見えてきた

自分の行動パターンが分かり、色々納得できた

心が晴れてルンルンワクワクした気分になれた

自分でも薄々感じていたことをはっきり言われてスッキリできた

♥帰ってから家族に優しくなれた

自分が変わると周りも変わるということが分かった

 

***

 

塗り絵中

 

「あぁ、なんだか自分、いろいろ一生懸命で可愛いな♪」

私は、腑に落ちるとふっと気持ちが軽くなり、こんな風に思えます。 (渦中にいる時はとてもそんな風には思えませんが。笑)

そして、悩んだり凹んだりしていても、気持ちを切り替えてもう一度歩き出そうと勇気を出す・・その繰り返しです。

 

しかも同じ事で何度も悩んだりします。 ただ、そのたびに立ち直りが早くなっている自分に気づきます。

昔より今の自分の方が好きです。

 

 

最近色々乱れてきたな・・と感じたら自分と向き合うタイミング!

 

自分らしさをどんどん見つけていきましょう!

たくさんのマンダラぬりえをご用意しています。 何度でもお楽しみください。 塗れば塗るほど自分への理解が深まります。

 

きっと、毎日が楽しくなってきます♪

 

 

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近い間柄の会話のきっかけに♪
あなたの「ブラック度」を暴く講座・・ではありません。 私たちは色彩から快感を得ていることを知って欲しい♪

 


 

マンダラぬりえ

●マンダラぬりえには塗り手の思考や行動パターンが表れます。 グループ活性化のツールとして、また人材の配属の参考等にもご利用ください。

●講座は一回完結です。

●受講料: お一人様 3,000円(2回目以降の方 2,500円) ※2018年7月より一律3,000円とさせていただきます

●PTA、団体様の料金、お時間等、お気軽にご相談ください。

 

 

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