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色時間～irojikan～　渡部利子
カラーセラピスト

◆カラーフィールド式「マンダラぬりえでカラーセラピー」インストラクター
◆TCマスターカラーセラピスト
◆RYBカラーリーディングカウンセラー

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good_things_75

今朝、ようやくやりたい事ができました。
・
朝、誰の気配もないうちに
体をほぐしてから目を閉じ心を落ち着ける時間を持つこと。
・
正味20分といったところだけど、
その後の時間の流れがゆっくりに感じて…
リラックスしていたんだと思う。
・
娘のお弁当作りが無くなり、余裕が出来たので叶ったのだけど、
出来るだけこの時間を持ちたいなと思いました。
・
棒状のキャンドルの揺めきと明かりの具合が目に優しく、
気持ちもニュートラルにしてくれて、
これはサイコーだと静かに興奮。
・
・
さっき思って書き留めたかったこと。
・
「その事が良いか悪いかは自分の心が決める」ということ。
・
例えば、ご飯を手作りして綺麗に盛り付けるのがいいわけではなく、
買ったものをそのまま入れ物から食べるのがいいわけでもない。
・
50間近で綺麗になろうと努力することが素晴らしいわけではなく、
その気持ちを封印することを自分はどう思うか。
・
素敵になろうと無理をすることも、
どうせ無理だと開き直るのもちょっと違う。
・
なんていうんだろう、
それが真に納得できているか？であって、
納得できないと人は満足できなくて苦しいんじゃないかなと思って。
・
納得出来ていると、
それがどんな事であれ自然と嬉しさが湧き上がるはずって言うか…
・
誰かの物差しの影響を本当に受けまくっている私たちなんですよね。
・
・
買ったサンドイッチを一人もしゃもしゃ食べながら降りてきた事でした。
・
それを思ってから、
ふともう一つ追加で買ったスコーンは温めて味わおう♡って湧いたの。
食べ始めはそのままいただくつもりでした。
・
・
丁寧の「寧」は、おだやか・やすらか。
・
穏やかになれた時に、私たちは本当に望む事が自然としたくなる。
それが結果的に丁寧に見える、自由に見えるということなんだな。
・
やっている事そのものではなく、その人がそれをする時の在り方やそれをするまでに至った何かに惹かれるから
自分もそうしたくなるんだね。
どうだろう？？
・
現代の人間には穏やかな時間が数分でも必要だと思う。
・
・

お鍋の底の焦げつきを綺麗にしました。
・
焦げつきあるの、私だけ？？😅
・
ちょっとメラミンスポンジで擦ったところでは無くならないのよね…
・
なので我が家の秘宝、すっごい水垢取りの登場。
・
久しぶりに見たルクルーゼの白い底🥺
・
やっぱり毎回焦げを見ては気持ちを下げていたことがわかります。
・
蓋を開けるたびに心がトキメク✨
・
・
こんなことも、家事の嫌気やハードルを下げる
遠回りのようで近道なアプローチなのかも。
・
急がば回れ…だな🤔
・
・
ステンレスのお鍋も綺麗になりました♪
・
・

先日行ったIKEAでティーライト100個入

先日行ったIKEAで
ティーライト100個入りを買えたので
無くなりそうだったから
安心して使えます😮‍💨
・
それから、初めて棒状？のキャンドルを買ってみました。
・
ティーライトより炎が大きいし、
炎が丸見えだからか
とても明るいです！
・
ガラスのスタンドは100円しなかった😳のでお試しに。
・
なんと、
ひっくり返すとティーライト用にも使える仕様で、
めちゃくちゃお得でした〜
・
しかしこのタイプは倒れそう&点けた後は移動しない方がいい。笑笑
・
あと、ロウって垂れるのかと思ってたけど垂れない。
・
綺麗に短くなっていくだけでした。
・
最後まで溶かしちゃうと、スタンドの中までロウが入り込む💦
・
・
と、いろんな発見アリ✨
・
・
嬉しいな、キャンドルたっぷりの生活。
・
・
#キャンドルのある暮らし
#キャンドルホルダー

たまに、いや割と頻繁に
ホントーーーにご飯を作りたくない時期というのがやってきて、
それが体感2週間くらい続くんです。
・
買い物には行くんだけど、
後で調理する気になれなくて食材をダメにしてしまったり。
・
（中途半端に傷むと、使えなくなるまで待つことすらある😅）
・
いつもはそれでも必要だからと作っていたけど、
いつだかの週末、
本当に作らないをやってみたのです。
・
家族も道連れ。
最初はみんなこんな感じで全然いいね〜なんて言って
・
金曜夜は残り物、
土曜朝はパン、昼はそうめん、夜は外食、
・
で、
・
日曜朝おかゆ、昼…パンってなって、
もうそろそろ何か食べたいねって😂
・
私もなりました笑笑
自分の作った食事が一番美味しいなと…。
・
それでね、
あぁ、私が作らないと食べるものないんだな〜ってなって、
すごいことしてるんだな、オレ…ってなって、
めちゃくちゃ自分を称えました。
・
でもまたやってくる、
作りたくない病！
・
散々夕方までダラダラして、
今日ママ何も夕飯作りたくない…買い物も行けないって嘆いたら、
息子が　そうか、作りたくないときもあるよね。
残り物ないかな？
手伝おうか？
外に食べに行く？？って言ってくれたの。
（現実的にはお金もかかるし美味しいわけでもないので行きたくはない。）
・
そしたら「いい。やっぱ作る。」って口が喋った。
・
その時すでに心が元気を取り戻していたの。
・
行かないんかーい！　じゃあ愚痴らないでよ😅と息子に言われたんだけど、
わかったんですよ、私。
・
私のしんどい気持ちと真意を汲み取ってもらえたと感じて
すっかり癒されたの。
・
・
私自身が気づいたこと。
・
私はご飯作りたくなくてしんどい
↓
でも作るべきだと思っているから辛い
↓
ぐうたらしたのに作れないお母さんはダメだと思ってる
↓
でも手伝ってもらえたら（そばで見てもらってるだけでも）一人で頑張らなくていい気がして嬉しい。
↓
・
あ‼ 私は「料理は孤独だ」と思ってるんだ…
という感情に気づけたの😳
・
あなたが癒してくれたから気持ちが変われたの！と伝えて
その時ちゃんと美味しいおかずを作れました。
ひとりで。笑笑
・
（自分で勇気づけが出来ていたんでしょうね）
・
・
すごいね、出来てるねって上辺で認めるだけじゃなくて、
底にある感情に気づいたり
吐ききると
すごく勇気が出てくるのね。
・
やりたくないのはダメじゃないし、
出来ない私には価値がないということもない。
・
変われないし、そのままでいい。
・
私の場合は、
【料理は孤独だ】【なんで私だけ…】というマイナスの感情がある、それだけ。
・
そう、その証拠に
食後に後片付けを夫に手伝ってもらうとめっちゃ機嫌がよくなるのです。
・
すごく納得。
・
後は、孤独を感じないように料理をする工夫を考えればいいんだ😊
・
私の場合は家族に助けてもらうということ。
・
ここまでくると、
分かっていたけど、改めて
夫も子供たちも頑張ってるよね…
私だけじゃない。
な〜んて温かい気持ちが湧くほどに。
（これも忘れたり思い出したりですよ。）
・
またやる気がなくなったら
孤独じゃないよって自分に言ってあげられます😌
・
波がある面倒くさいお母さん・妻ですが
なんかスッキリしたので書いてみました。
・
・
長々とすみません🙏

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